zielona herbata

[...] 2)Placek owsiany tym razem na słodko z powidłami :) 150g płatków owsianych 3 jajka 3) 250g twarogu na słodko z powidłami(jakiś taki słodki dzień dzisiaj) +witaminki, tran, i zielona herbata :) to chyba wszystko na dzisiaj, W poniedziałek rano zrobię fotki i podam wymiary (które są beznadziejne) dzięki czemu będę w stanie określić swój progres na [...]

Miło mi poinformować, iż losowanie talonów już się odbyło... Wyniki w sklepach oraz na stronce... dodatkowo od kilku dni do gamy naszych promocji dołączył Olimp CLA z zieloną herbatą+ L-karnityna 60caps w promocji 2+1

Promocje na 26 października- Niedziela z Activusem Wszystkie amerykańskie firmy -15% Do każdej kreatyny powyżej 70PLN Olimp Dextro Juice 1kg Gratis Do każdej kreatyny powyżej 100PLN Olimp Dextro Juice 1,5kg Gratis Do każdego białka powyżej 1,5kg szejker gratis Do każdego gainera powyżej 3kg szejker gratis Wybrane produkty w Ofercie Specjalnej: PVL [...]

dja Pan spokój. Algi morskie i zielona herbata... lajt nad lajtami.

[...] . Zjadaj posiłki w których beda zarówno białka jak i wegle i zdrowe tluszcze poniewaz kazdy z tych makroskladnikow pelni wazna role w zywieniu . Staraj sie nie jesc fast foodow slodyczy i pic slodkich napoi . Do picia woda niegazowania oraz zielona herbata. Biale pieczywko wywal soki kompoty takze za duzo cukru ktory na redukcji zbedny.

[...] Biegi; 10 km (maks. 1 h) Niedziela – zastanawiam się nad basenem. Dieta – przykładowy dzień (od 13.02) Śniadanie 6:30 2 jajka, 120 g razowy chleb, 30 g szynka z indyka, 10 g zielona herbata, białko II Śniadanie 10:00 Kanapka 60g masło 13g szynka z indyka, 10 g activia Obiad 13:00 Pierś z kurczaka 125g Ryż ciemny 100g Brokuły 100g Podwieczorek [...]

PODSUMOWANIE DZIEŃ 6 Śniadanie - 4 jajka + otręby + ser żółty II śniadanie - tuńczyk + pomidor + cebula + oliwa z oliwek + garść migdałów Przed treningiem - kuskus z cycem i warzywa Kolacja - 4 białka jaj z pastą jajeczną, zielona herbata Przed snem tuńczyk Bieganie poszło całkiem gładko, trening i dieta wykonane w 100%, dzień zaliczam do udanych

Wpada dzisiejsza miska. Jest trochę nieudana, bo przekroczyłam limit nabiału rano. Oprócz tego zaczęłam brać suplementy: synbiotyk, lecytyna, wit D Płyny: 1x zielona herbata, 4x szklanka wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8e6fc3f8fae4c62abbe637c716fef04.png Zmieniony przez - Western w dniu 2015-01-28 15:16:40

[...] po 30sek., 6 obwodów z przerwami po 60sek Czułam się jak za starych dobrych czasów na treningach siatkarskich :) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7ec3b7e6df4ec38b0f75d71397d724.png suplementy : tran, magnez, zielona herbata warzywa : ogórek zielony, pomidory, kapusta czerwona, kalarepa ok 650g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-07 19:27:10

[...] w pon-środa -piątek trening aerobowy wt-czw- sob oto moja dieta,może nie jest najlepsza ale spoko śniadanie godz6.00 50g płatek +rodzynki+orzechy i 100ml mleka kawa 7.00 zielona herbata 9.30 śniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmianę(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomidory średniej wielkości kawa 12.30 obiad 50g ryz biały,ryz [...]

[...] oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać [...]

King_Odin a poza zielona herbata są jeszcze jakieś naturalne wspomagacze spalania tłuszczu ? już się z tym pogodziłem że na wakacje nie schudne ale na wrzesien bym już chciał,żeby zacząć masować :)

Czerwony na twarzy wchodzisz do przebieralni po kolejnym morderczym treningu, stajesz przed lustrem i wyszukujesz jakichkolwiek efektów w ubytku tkanki tłuszczowej... Ale nie, znów nic! Może czas to zmienić?? Aby zmaksymalizować efekty warto wspomóc nasz organizm w pozbywaniu się tak niechcianego tłuszczyku, który szpecąci naszą sylwetkę. Jest nim [...]

miom skromnym zdaniem Olimp już zupełnie spadł na psy po pierwsze stal sie chyba firma gratisowa czyli jego produkty rozdawane są w postaci giftów do renomowanych amerykańskich firm !!ZAPRASZAMY!! Muscletech Nano Vapor 1kg + t-shirt GRATIS Dymatize X-Pand 925g + Olimp Gain Bolic 6000 1kg GRATIS Olimp Gain Bolic 6000 1kg 3 + 1 GTARIS Olimp [...]

dobra tak to ostatecznie wyglada co myslicie ? 1. Omlet: 2 jajka kurze całe B 25 W 2 T 21,4 300 kcal Szklanka płatków owsianych (1szklanka) 100g B 11,9 W 69,3 T 7,2 390 kcal 100 ml jogurtu naturalnego B 4.3 W 6,2 T 2 6 kcal 1 banan B 1,96 W 36,43 T 0,59 162 kcal 1 jabłko B 0,38 W 16,54 T 0,25 72,50 kcal Zielona herbata B: 43,54 W: [...]

Dieta po poprawkach 1. Omlet: 2 jajka kurze całe B 25 W 2 T 21,4 300 kcal Szklanka płatków owsianych (1szklanka) 100g B 11,9 W 69,3 T 7,2 390 kcal 100 ml jogurtu naturalnego B 4.3 W 6,2 T 2 6 kcal 1 banan B 1,96 W 36,43 T 0,59 162 kcal 1 jabłko B 0,38 W 16,54 T 0,25 72,50 kcal Zielona herbata B: 43,54 W: 94,63 T: 26,15 kcal: [...]

Witam, Udało się wkleić ale niestety nie w tej kolejności. Tak jak pisałem wcześniej mięso obiad, wedzone ryby koacja wymiennie. Do wszystkich posiłków zielona herbata. Współczynnik bmr wyżej.

[...] jakiegoś fajnego kanału dla żółtodziobów ) i z miłym zdziwieniem zauważyłam, że bardzo dużo z tego robimy na stretchingu w klubie fitness gdzie chodzę... więc okazuje się że coś tam jogi już liznęłam :) czasem jestem tak skupiona na tym żeby się nie wywalić że wstrzymuję oddech %-) ps. zielona herbata z jaśminem jest całkiem całkiem...

[...] 100g / ryba chuda 100g - ryż 100g / kasza 100g / makaron 100g - warzywa - oliwa z oliwek Posiłek 4 - jaja 180g - masło 20g / orzechy, nasiona itp. 25g - otręby 25g - warzywa Posiłek 5 - ryba tłusta 100g - warzywa Posiłek 6 - ser twarogowy pt 100g - omega-3 - warzywa Suplementy - czerwona, zielona herbata - witaminy i minerały

MOJ TEST DANE TECHNICZNE :P <wszystkie pomiary dokonane zaraz po wstaniu> Waga- 73 kg Wzrost- 173 cm Pas-85 cm Udo-60 cm Łydki-40 cm Biseps-36 cm BF%-20-22% DIETA 1 posiłek <sniadanie> 60g Pł owsiane 200g mleka 100g Twarogu chudego 30g Orzechów włoskich 2 posiłek < w szkole> 140g pieczywa z mąki żytniej 4 białka jajek warzywa [...]